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文章来源:SEO    发布时间:2019-10-23 12:49:19  【字号:      】

www.a0000.com_www.a0000.com_【管理网站入口】不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)

不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  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对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)

不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)

不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)不可与年轻人攀比 老人养生应避免“五久”#标题分割#原标题:  人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免五久,即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。  勿久行:每天走三四千步为宜  很多老年人认为多走路对身体有好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。  对于老年人来说,每天坚持轻负荷锻炼40分钟,如每天步行3000-4000步为宜,步行速度不要过快。如果走了一会儿就感到腿酸腿累,应立即停下来休息。初期锻炼可以先从每天1000步开始,再慢慢增加步数。步行需选择平坦的道路,穿防滑性能好的布鞋或运动鞋,也可以戴上护膝用具,可避免摔倒造成的骨关节损伤。  勿久站:持续站立别超20分钟  老年人站立时间过长不利于腿部的血液循环,可能导致静脉曲张之类的疾病。尤其对于三高老人来说,站立久了还会导致脑供血不足,易摔倒诱发中风。有的老人站立时间一久就会出现腿软、头晕等症状,其原因有腿部肌肉劳损、心脏病变、气血亏虚、退行性关节炎、局部组织缺乏营养等,症状明显者要及时到医院骨科就诊。  我们建议老年人持续站立时间不要超过20分钟。如果白天站久了,晚上睡觉前可以用温热水泡脚,睡觉时把脚跟垫高,使腿高于心脏的水平线,这样有利于缓解久站导致的血液回流不畅。  勿久坐:易致骨质疏松  一些老年人因为喜欢看电视、下棋、喝茶等,坐的时间较长。久坐会使骨骼活动的力度和频率大大减退,加快老年人骨质疏松的进程。而且,久坐会使颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置,导致局部血液循环不良,使肌肉劳损,发生头痛及颈椎病,这对有颈椎病或脑供血不足的老年人来说是雪上加霜。  因此,老年人每坐1小时就要站起来走动3-5分钟,伸伸腿动动腰,活动一下膝关节或用手按摩膝关节,从而减少关节内外组织的粘连。  勿久卧:非睡眠时间别总卧床  有些老年人不爱与人交流,也不爱运动,总喜欢窝在沙发或床上休息。长期久卧会引起肌肉萎缩和肌力减弱,甚至引起关节挛缩变形;使胃肠蠕动功能降低,容易引起便秘;血液流动缓慢再加上老年人血液黏稠度高,可能产生静脉血栓和血管阻塞。  所以,老年人非睡眠时间卧床尽量不要超过1个小时,每隔1小时要起身下地活动一下筋骨,最好到室外走走。  如果有的老人因身体疾病需要长期卧床,要格外注意避免褥疮的出现。可以选用气垫床垫,它有较好的防褥疮效果,棉花褥子的透气性较差。另外,每隔两小时为患者翻一次身,多拍背,可促进身体的血液循环。  勿久视:用眼过度会致眼疾  对于老年人来说,用眼过度会出现视线模糊、眼睛干涩、晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等,从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾。  老年人要注意用眼习惯,看书看报时,读物距离眼睛至少30厘米,不要过分前倾;看电视、看手机每20分钟就要转移一下视线,或者闭眼休息一会儿。日常生活中可以经常眨眨眼,或上下左右转动眼睛,这样能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。  (作者:火箭军特色医学中心 莫鹏)

用户电话被错误或恶意标注 投机分子明码标价收取费用#标题分割#  他的手机号被标注已有7年,至今每天依然有人不停地联系他。7年前,郑先生在厦门一家公司负责招募分销商。他离开了这家公司后,经身边人提醒才发现,自己的手机号已被一些来电号码识别软件标注为此前公司。  手机来电显示是通信服务的一项基础功能,手机上的一些软件会提供“标注”服务,如将号码标注为“广告”“骚扰电话”等,这在一定程度上方便了用户选择是否接听。然而,《工人日报》记者近日调查发现,一些错误标注和恶意标注让不少用户叫苦不迭。  被贴上标签很难撕掉  7年前,当郑先生得知自己的号码被标注后,他的第一反应是上网查被哪个软件标注了、能不能联系该软件运营者删去标注。在网上搜索相关解决办法后,他有些傻眼了。查询详细信息要支付查询费,取消标注还要另外支付费用。而能标注信息的手机软件太多了,删掉一家或许不难,想在全网彻底删除太难。  自2012年至今,7年过去了,不断有电话打进来。郑先生不知道这些人从哪里找到他的信息,只能一直解释说已从前公司离职,或干脆说打错了。  郑先生说,这些来电中有咨询的,还有不少是营销的。因为只标注了公司名称,不少人认为他是企业负责人,所以不断来电推销。“感觉这号码已经被贴上标签,撕不掉了。”  在郑先生提供的通话记录截屏上,记者发现仅5月7日,他接到的被标注为“业务推销”的电话就有6个,这些号码中既有95开头的骚扰电话,也有来自北京、广西、四川、浙江的号码。  由于一直被错误标注信息,这导致之前那家公司负责人对他产生了误解,认为他借用该公司名义去招商,为此还在QQ上特意问了下郑先生。在郑先生看来,大数据时代信息一旦被收录,就不是人能控制的了。  由于这个手机号绑定了银行卡等金融信息,更换太麻烦。如今他只接熟人电话,看到陌生号码直接挂掉。他甚至宽慰自己:“好在不是被标注为诈骗营销。”  取消标注需支付费用  对骚扰电话进行信息标注,可以方便大家免受骚扰电话打扰。不过,“来电号码识别软件属于在线数据产品,是基于广大用户标记而形成的数据库。这类软件,也会出现信息被错误标注和恶意标注的情况。”北京华讯律师事务所主任张韬说。  由于标记缺少审核,记者注意到,前不久,诸如献血热线、举报电话等公共服务电话也被错误标注。  这些错误标注的信息可以取消吗?通常情况下,提供标注功能的软件都有申诉渠道。但是,每个软件自建的标准和数据库不同,要挨家取消,难度不小。而这就给一些人“牟利”提供了可乘之机,一些平台提供信息查询和取消服务。  声称可以查到号码被什么平台标注、标注内容是什么、快捷的取消入口在哪里的“壹号标记-号码标记查询系统”,提供一个号码需支付23元查询技术费,通过输入号码、点击查询、支付查询费用、显示标注平台和申诉取消标注,即可完成操作。  就收费情况,这家网站介绍仅提供查询服务,用户如果需要取消标注,需自行申诉取消,标注能否取消成功,该网站不保证。  有“号码标记解除网”郑重承诺:“40+标记平台全部取消,任意手机均不显示。”通过网站提供的咨询电话和微信二维码,记者和其取得联系。对方告知可以人工取消标注,88元永久取消,“后期使用中再有其他标注,免费处理,终身维护”。  提供类似服务的平台,网上比比皆是,遍布全国各地。对于他们提供的取消标注的服务,郑先生已经不太“感冒”,“他们或许有能力做到全网取消,但我的信息早已被各种营销公司保存,依然会有各种电话打进来。”  用户应享有知情权和更正权  “如个人手机号码被错误标注,用户有权要求网络服务提供者采取删除、屏蔽等措施,以保护其合法权益。”浙江垦丁律师事务所律师柴玲说,如果发现网络运营者收集、存储其个人信息有误的,有权要求网络运营者予以更正。如遇平台不提供上述服务或收费的,用户还可向网信办违法和不良信息举报中心进行举报。  张韬认为,用户享有对自己号码身份信息被标注情况的知情权。当号码被标注时,号码使用者享有知情权。因此,相关的APP应设置号码标注情况的查询功能并进行公示,让用户很容易找到该APP,还要便于用户查询。  张韬同时指出,保障用户的更正权同样重要。因为号码标注的数据来源往往是社会大众,因此也会存在错误标注。当出现这样的情况时,相关的APP运营者核实真实情况后应给号码使用者更正的权利。这样,也可以防止号码标注功能被他人恶意使用。  针对一些公共服务电话被标注的情况,张韬告诉记者,一些单位的名称等信息存在不适合被标注、披露的情况,在相关立法和标准制定过程中,建议对此类情况予以重视。  “恶意标注用户手机号码,胁迫用户付费取消形成产业链,最终受害的还是广大用户。”柴玲认为,网络“黑灰产”的兴盛程度与有关部门的监管力度有关。针对该类网络不法行为,应该严厉打击治理,以起到示范和警示作用。  本报记者李丹青用户电话被错误或恶意标注 投机分子明码标价收取费用#标题分割#  他的手机号被标注已有7年,至今每天依然有人不停地联系他。7年前,郑先生在厦门一家公司负责招募分销商。他离开了这家公司后,经身边人提醒才发现,自己的手机号已被一些来电号码识别软件标注为此前公司。  手机来电显示是通信服务的一项基础功能,手机上的一些软件会提供“标注”服务,如将号码标注为“广告”“骚扰电话”等,这在一定程度上方便了用户选择是否接听。然而,《工人日报》记者近日调查发现,一些错误标注和恶意标注让不少用户叫苦不迭。  被贴上标签很难撕掉  7年前,当郑先生得知自己的号码被标注后,他的第一反应是上网查被哪个软件标注了、能不能联系该软件运营者删去标注。在网上搜索相关解决办法后,他有些傻眼了。查询详细信息要支付查询费,取消标注还要另外支付费用。而能标注信息的手机软件太多了,删掉一家或许不难,想在全网彻底删除太难。  自2012年至今,7年过去了,不断有电话打进来。郑先生不知道这些人从哪里找到他的信息,只能一直解释说已从前公司离职,或干脆说打错了。  郑先生说,这些来电中有咨询的,还有不少是营销的。因为只标注了公司名称,不少人认为他是企业负责人,所以不断来电推销。“感觉这号码已经被贴上标签,撕不掉了。”  在郑先生提供的通话记录截屏上,记者发现仅5月7日,他接到的被标注为“业务推销”的电话就有6个,这些号码中既有95开头的骚扰电话,也有来自北京、广西、四川、浙江的号码。  由于一直被错误标注信息,这导致之前那家公司负责人对他产生了误解,认为他借用该公司名义去招商,为此还在QQ上特意问了下郑先生。在郑先生看来,大数据时代信息一旦被收录,就不是人能控制的了。  由于这个手机号绑定了银行卡等金融信息,更换太麻烦。如今他只接熟人电话,看到陌生号码直接挂掉。他甚至宽慰自己:“好在不是被标注为诈骗营销。”  取消标注需支付费用  对骚扰电话进行信息标注,可以方便大家免受骚扰电话打扰。不过,“来电号码识别软件属于在线数据产品,是基于广大用户标记而形成的数据库。这类软件,也会出现信息被错误标注和恶意标注的情况。”北京华讯律师事务所主任张韬说。  由于标记缺少审核,记者注意到,前不久,诸如献血热线、举报电话等公共服务电话也被错误标注。  这些错误标注的信息可以取消吗?通常情况下,提供标注功能的软件都有申诉渠道。但是,每个软件自建的标准和数据库不同,要挨家取消,难度不小。而这就给一些人“牟利”提供了可乘之机,一些平台提供信息查询和取消服务。  声称可以查到号码被什么平台标注、标注内容是什么、快捷的取消入口在哪里的“壹号标记-号码标记查询系统”,提供一个号码需支付23元查询技术费,通过输入号码、点击查询、支付查询费用、显示标注平台和申诉取消标注,即可完成操作。  就收费情况,这家网站介绍仅提供查询服务,用户如果需要取消标注,需自行申诉取消,标注能否取消成功,该网站不保证。  有“号码标记解除网”郑重承诺:“40+标记平台全部取消,任意手机均不显示。”通过网站提供的咨询电话和微信二维码,记者和其取得联系。对方告知可以人工取消标注,88元永久取消,“后期使用中再有其他标注,免费处理,终身维护”。  提供类似服务的平台,网上比比皆是,遍布全国各地。对于他们提供的取消标注的服务,郑先生已经不太“感冒”,“他们或许有能力做到全网取消,但我的信息早已被各种营销公司保存,依然会有各种电话打进来。”  用户应享有知情权和更正权  “如个人手机号码被错误标注,用户有权要求网络服务提供者采取删除、屏蔽等措施,以保护其合法权益。”浙江垦丁律师事务所律师柴玲说,如果发现网络运营者收集、存储其个人信息有误的,有权要求网络运营者予以更正。如遇平台不提供上述服务或收费的,用户还可向网信办违法和不良信息举报中心进行举报。  张韬认为,用户享有对自己号码身份信息被标注情况的知情权。当号码被标注时,号码使用者享有知情权。因此,相关的APP应设置号码标注情况的查询功能并进行公示,让用户很容易找到该APP,还要便于用户查询。  张韬同时指出,保障用户的更正权同样重要。因为号码标注的数据来源往往是社会大众,因此也会存在错误标注。当出现这样的情况时,相关的APP运营者核实真实情况后应给号码使用者更正的权利。这样,也可以防止号码标注功能被他人恶意使用。  针对一些公共服务电话被标注的情况,张韬告诉记者,一些单位的名称等信息存在不适合被标注、披露的情况,在相关立法和标准制定过程中,建议对此类情况予以重视。  “恶意标注用户手机号码,胁迫用户付费取消形成产业链,最终受害的还是广大用户。”柴玲认为,网络“黑灰产”的兴盛程度与有关部门的监管力度有关。针对该类网络不法行为,应该严厉打击治理,以起到示范和警示作用。  本报记者李丹青




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